2016 A year of change

We have been forced to either adapt or die in 2016, although most people hate change. The following piece was posted by Burridge on Dec 14, 2016 on the Life Coaching Insights blog at http://www.life-coaching-insights.com/2016-year-of-change/ It’s a great read!

Change – the new norm

The upshot of all this seemingly glum news is that, although 2016 has been a year of great change and – it’s fair to say – upheaval, change on the scale we have experienced this year is almost certainly the new norm and not a random blip on the chart!

Why here?

Life Coaching Insights is primarily a site for good news and uplifting messages of personal development … so why have I chosen to focus on news that most would derive some discomfort and anxiety from, you may ask?

The reason is because, first and foremost, this Blog is about life coaching and the wonderfully positive effects of life coaching – even if that message is often conveyed ‘between the lines’.

The antidote

And life coaching, in my opinion, offers the perfect antidote to a world that is becoming increasingly challenging to live in as the result of the ever increasing rate of change that we are being exposed to.

Good life coaching practice promotes the importance of understanding, appreciating and even wholeheartedly embracing change.

Although changes in our external world may seem daunting and even threatening, they are just that – changes.

If we can learn to expect, rather than dread change, and equip ourselves for the challenges that change brings, rather than bury our heads in the sand and hope it won’t be too awful, then we can begin to break through all the doom and gloom that the media portrays and would have us feel, and begin to sense the many and diverse opportunities that change presents to us.

The power to create our own reality

Through life coaching you will learn to appreciate the unbridled power that resides in each of us to create the reality that we truly desire.

You are not meant to be here as a powerless passenger, helpless – in the presence of a hostile world – to change the course of your life and destiny. If you choose to believe that is the case then, of course, that will be your reality … but you can choose to believe differently and take responsibility for creating the life you really want to live.

When you do so, you will start to see the challenges that the external world throws up in a completely different light – as opportunities for growth. And, as the rate of change around you increases, so does the rate of increase in opportunities for growth – and the scale of the personal growth available to you!

2017 will require a change of mindset

As you bid farewell to 2016 and prepare for the even greater changes that 2017 will undoubtedly bring, know that it is your mindset, attitude, level of self-awareness and degree of self-belief that will determine whether this is something to be scared of … or something to embrace with open arms!

If you haven’t yet tried life coaching, then make 2017 the year to give it a shot.

Better still, if you want to experience all the amazing benefits of life coaching and then use this newfound awareness and knowledge to build a career helping others to experience the same, then I invite you to consider training with New Insights to become a life coach yourself.

 

 

 

20 Voelgoedlewenslesse

Het jy dalk so ‘n bietjie inspirasie nodig om die jaar volstoom aan te pak?

DEUR: Ansja Ferreira

Rozanne Raath, ‘n lewensafrigter, gee ‘n paar goedvoelbeginsels, wat deur enigiemand van enige ouderdom toegepas kan word.

1. Voor jy enige van die wenke hieronder aandurf, gooi eers jou motor vol brandstof. Dus volg ’n lae-GI-dieet vir volgehoue energie en drink minstens twee liter water per dag. Jou liggaam gaan nie sonder “brandstof” doeltreffend kan funksioneer nie.

Rozanne deel ‘n paar beginsels van die Skool vir NLP (Neuro Linguistic Programming) vir suksesvolle en positiewe denke:

2. Elke optrede word deur ‘n positiewe bedoeling gedryf. Almal doen altyd wat hulle dink reg is of die enigste keuse vir hulle is, gegewe die omstandighede vanuit hul oogpunt, reg of verkeerd. Hou dit in gedagte voor jy oordeel, want die persoon bedoel dalk goed.

3. Die betekenis wat iemand anders aan jou kommunikasie heg, is die respons wat jy gaan kry. Wanneer jy dan kommunikeer, let op die gevolge van wat en hoe jy dit sê en onthou dat mense vanuit hul oogpunt daarop reageer.

4. Daar is geen mislukking nie, net terugvoering. Die woord “kritiek” laat sommige sweet en min mense hou daarvan. Hou jou kop hoog, want terugvoering is bruikbare inligting om jou meesterplan te verbeter en jou tot sukses te motiveer.

5. Wees buigsaam en pas by verskillende situasies aan.

6. Weerstand is ‘n teken van te min rapport (die skep van ‘n vertrouensverhouding of atmosfeer van vertroue). Wanneer jy rapport het, het jy massiewe invloed, so doen moeite om na ander te luister – by jou werk en by jou huis.

7. As een mens dit gedoen het, beteken dit dis menslik moontlik. As dit menslik moontlik is, kan enige mens leer hoe om dit te doen. Leer in 2016 ‘n nuwe vaardigheid aan.

8. Alle uitnemendheid en ongelooflike prestasies het ‘n struktuur en ‘n strategie, en juis om daardie rede kan dit aangeleer word. Sonder rolmodelle uit en leer by hulle. Jy hoef nie die wiel te herontwerp nie.

9. Ons het al die hulpbronne wat ons benodig, inherent in ons eie fisiologie en neurologie. Delf diep binne jou, jy het die antwoorde op jou groot vrae en jy weet presies wat om te doen.

10. Fokus eerder op uitkomste as probleme. Probleemraamwerke fokus op wat verkeerd is en hoe om verkeerde dinge reg te stel en skep ‘n negatiewe ingesteldheid. Uitkomsgebaseerde raamwerke fokus op die resultaat wat jy wil hê en die beste manier om dit te bereik en skep, is ‘n positiewe ingesteldheid.

11. Vra eerder “hoe”-vrae as “hoekom”-vrae. “Hoekom”-vrae lei tot ‘n stroom verskonings en redes wat die probleem net erger maak. “Hoe”-vrae gee jou begrip van die struktuur van die probleem en die dieper gedagtegang en motiverings wat dit in plek hou.

12. Fokus op moontlikhede in plaas van ‘n moet. Dan glo jy dat enigiets moontlik is en niks is ‘n moet nie. Dit laat kreatiwiteit vloei en nooi vryheid in.

13. Neem ‘n houding van nuuskierigheid en fassinasie aan in plaas van om uit die staanspoor aannames te maak en aan feite vas te klou. Vra uit en maak seker jy verstaan die ander persoon.

14. Wanneer jy jouself of omstandighede wil verander, moet jy op geestelike vlak begin (die diepste deel waar gedrag ontstaan), dan na identiteit oorgaan (dit wat jy oor jouself en ander glo), jou vermoëns, jou gedrag en laastens jou omgewing (waar jou gedrag manifesteer).

15. Lees eerder ‘n tydskrif voor jy gaan slaap as om met tegnologie besig te bly. Navorsing toon dat om na ‘n helder skerm (selfoon, rekenaar of TV) te staar jou korter, asook ligter laat slaap.

16. Doen een ding op ‘n slag en doen dit goed. Jy dink dalk jy’s baie produktief om jou e-posse en Twitter dop te hou terwyl jy in Excel werk, maar eintlik deel jy jou aandag in klein stukkies op en laat dit jou nog minder doeltreffend werk.

17. Handhaaf ‘n goeie postuur. Kom in die gewoonte om selfone, tablette, TV’s of rekenaars op jou lessenaar op ooghoogte te hou. Jou oë moet reguit vorentoe kyk, jou nek en rug moet reguit en regop wees en jou arms moet gemaklik rus.

18. Wees ‘n gesonde sosiale-netwerk-gebruiker. Sit jou “notifications” af en gebruik sosiale media doelgerig. Verskeie studies toon ‘n verband tussen die gebruik van sosiale media met verhoogde vlakke van stres en gevoelens van eensaamheid soos mense hulself met ander vergelyk. Neem dalk ‘n paar uur of ‘n dag “af” van sosiale media en kyk hoe jou gemoed verbeter. Onthou die beste verhoudings word in persoon of oor die telefoon gebou, so gaan drink eerder daai koffie as om na foto’s daarvan te staar.

19. Voorkoming is beter as genesing. Dis waar vir ons fisieke sowel as digitale lewens. Om die skok, angs en wanhoop, wat met die verloor van jou data, werk, media of aanlynrekeninge gepaardgaan, te vermy doen hierdie dadelik: Maak seker als is op verkieslik drie plekke gestoor: aanlyn (op ‘n “wolkie”), op jou rekenaar en op ‘n eksterne hardeskyf.

20. En as jy nie weet hoe om een van hierdie bogenoemde wenke aan te durf nie, laat ‘n professionele persoon jou help. Ek betaal eerder iemand wat van beter weet as om die verreikende skade ná die tyd te probeer herstel.

Rozanne Raath is ‘n lewensafrigter en kan gekontak word by rraath.coach@gmail.com of gaan lees meer by inspired2coach

JOU GEMAKSONE: VRIEND OF VYAND?

Ons hoor dikwels van die woord ‘gemaksone’ en dat dit goed is om soms ons tone daarbuite te waag. Maar hoe werk dit regtig?

DEUR: Ansja Ferreira met kommentaar deur Rozanne Raath

Ons is almal met ‘n sekere persoonlikheid gebore en jou persoonlikheid hou meer van sekere situasies as ander, sê Rozanne Raath, ‘n lewensafrigter van Bloemfontein.

“Jy floreer daarin en dit is vir jou bekend. Jy weet ook uit ervaring dat die situasie of sone vir jou werk. “Bogenoemde teken die kaart van ons lewens waarvolgens ons na die wêreld kyk, maar ook waardeur ons die wêreld ervaar en beoordeel. ‘n Gemaksone is dus ‘n oogpunt of plek wat aan ons bekend is. Eintlik moet ons dit eerder ‘n bekende ‘sone’ noem, want hierdie sone is nie noodwendig vir ons so gemaklik nie.”

Is jy bang vir die onbekende of hou jy van verandering? vra Rozanne. Sy verduidelik verder. “Ons het in alle stadiums twee pare diep kernbehoeftes wat in balans met mekaar moet wees: Die behoefte aan sekerheid, stabiliteit en beheer, versus die behoefte aan verskeidenheid, verandering en vernuwing. Die volgende twee behoeftes wat in so ‘n wisselwerking is, is: Beduidendheid of eie belang (individualisties gerig), versus liefde, konneksie en vrede met ander (groepgerig).

“In elke aspek van jou lewe is hierdie wisselwerking aan die gang en beweeg ‘n mens van die een na die ander kant.”

Wanneer die bogenoemde vier behoeftes bevredig en in balans is, is ‘n mens reg om te groei en ‘n verskil te maak. So, wanneer jy gelukkig voel, jou behoeftes bevredig is en jy voel jy is waarlik op ‘n goeie plek, moenie torring aan ‘n ding wat werk nie. Daardie gemaksone of bekende sone is vir jou goed, sê Rozanne. “Wanneer jy dan ongelukkig voel in ‘n spesifieke aspek van jou lewe, moet jy oplet of jou behoeftes eerstens bevredig en tweedens in balans is,” verduidelik Rozanne. “Jy sal sukkel om te groei of ‘n verskil te maak as jy die rookseine van jou ander behoeftes ignoreer. Dit is die hooftaak van psigoterapeute of lewensafrigters om jou gedagtegang hieroor te bevraagteken. Is jou gemaksone werklik so gemaklik? Is dit werklik so veilig?” Sy gee ‘n paar voorbeelde:

  • Mense wat sê hulle wil gewig verloor, maar aanhou verkeerd eet en drink.
  • Mense wat sê hulle wil terugvoer oor probleemgedrag hê, maar verdedigend of aggressief raak as hulle dit ontvang.
  • Mense wat sê hulle wil rustiger leef, maar besluit om ‘n ekstra kontrak in te neem (al moet hulle 55 uur per week werk), nog klein kinders het, ‘n lewensmaat het wat ook werk en spanningshoofpyne kry.
  • ‘n Vrou wat haar buite-egtelike verhouding ter wille van haar kinders wil beëindig, maar steeds aanhou om die ander persoon te kontak, want dit is ‘n avontuur.
  • ‘n Man wat sê hy wil ophou rook, maar aanhou om snags sigarette in te smokkel.
  • ‘n 25-jarige wat sê dat hy wil uit sy ouerhuis trek, maar nie aktief vir ‘n woonstel soek nie.

“Ons sê maklik dat ons ‘n beter lewe wil hê, dat ons wens dinge kon anders wees of ons wens dat ons ander mense kon verander,” sê Rozanne. “Daar is iets in die menslike psige wat net daarteen skop as iemand jou voorsê, want ons eie wil is te sterk. Mense doen wat hulle uit die staanspoor wou doen en vra net raad om hul oorspronklike planne te bevestig. Ons klou vas aan dit wat ons ken, al is dit pynlik, destruktief of sleg vir ons gesondheid. Ons is mense, so ons doen dit net.”

Rozanne verduidelik dat om verandering teweeg te bring tyd gaan neem, want ou gewoontes of gedagtegange moet afgeleer word en nuwes moet uitprobeer word. “Tog is dit nie onmoontlik nie,” sê sy. “As jy regtig wil, sal jy dit regkry. Begin klein en toets die nuwe gedrag, gedagtes of ingesteldheid. Wanneer jy sien dat dit jou nie ‘doodmaak’ nie, sal dit bewyse vorm dat die nuwe sone goed vir jou is. “Soos wat jy die bewyse daarvoor opstapel, sal jy al meer oortuig word en sal dit later ‘n gewoonte kan raak. Wanneer jy ‘n paar weke later terugkyk, sal dit weer soos jou gemaksone of bekende sone voel, en voila, jy het jou eindbestemming bereik!”

Hierdie artikel is geplaas deur Vrouekeur by http://www.vrouekeur.co.za/artikel.aspx?id=84290&h=Jou-gemaksone-vriend-of-vyand

 

Die kruising in die pad: Effektiwiteit of uitnemendheid, inspirasie en vervulling – Rozanne Raath

images

Jy sit met ’n breë glimlag en dink, Mapstieks, ek het dit! Jy het in jouself belê, selfs ’n lewensafrigter gesien en na al die selfhelp kursusse gegaan. Jy het nou selfkennis bekom en het goeie gewoontes aangeleer. Jy verstaan nou jou unieke menswees en doel. Omdat jy nou so uiters effektief is, raak jy oral betrokke, jou populariteit groei en jou lewe raak vol. Tog wonder jy hoe dan nou verder? Is dit nou dit? Dit, meneer of mevrou, was net die eerste pad gewees. Daar is twee paaie in selfontwikkeling:

1. Die pad na effektiwiteit en doelgerigtheid,

2. Die pad na uitnemendheid, inspirasie en vervulling.

En vandag neem ek jou op die pad na uitnemendheid.

Op hierdie pad sal jy uitdagings kry wat jou integriteit en gesindheid toets. Dit is sodat jy gestroop kan word van dit wat jou weghou van ware geluk, vreugde en vrede. Dis moeilik om te onderskei, want jy gaan jouself besig hou met dinge wat meestal mooi en reg is. Rein gedagtes, jy weet. Soos komitees, posisies, of alledaagshede, maar wat nie jóú werk is, of binne jóú doel val om te doen nie. Met jou vol lewe, veeleisende werk en geld wat jou jaag, probeer jy nog almal om jou gelukkig hou. Is jy dalk ’n formidabele aktrise wat met jou mensekennis enigiemand in enige situasie kan manipuleer? Of dalk hou jy nie van almal wat gereeld in jou dag inwals nie en stink jou gesindheid teenoor hulle. Pleit jy dalk skuldig aan hierdie klagte? Die oplossing hiervoor is keuses wat jy vandag moet begin maak. Dit is keuses wat nou gefokus is op uitnemendheid, inspirasie en vervulling.

Stap 1: Besluit: Ek gaan nie langer tyd fisies, emosioneel of geestelik spandeer aan mense of take wat my dreineer, ignoreer, stilweg beledig, my wil gebruik of vergelyk, speletjies speel en veral nie respekteer nie. Ek het ’n zero toleransie vir enigiemand of dinge met hierdie intensie. Dis ’n mond vol, lees dit gerus weer voor jy aangaan. Om hierdie mense of take te herken is nie maklik nie, maar maak jou lysie. Dink mooi of dit inpas by jou doel. Hierdie is nie die moeilikste stap nie. Om die oorsaak met wortel en tak uit te roei en die grense dik te trek, is konfrontasie nodig.

Stap 2: Begin jou lysie uitsorteer en uitfaseer op ’n respekvolle en volwasse manier. As jy daagliks hierin volhard sal jy ’n ongekompliseerde en vry lewe kan leef. Maak die moeilike keuses met visie, dissipline, passie en integriteit. Dan sal jy ook kan sê: Ek is op ʼn goeie plek. Ek is gelukkig. Ek is net.

Stap 3: Inspireer ander om hul doel te vind en te bereik deur ’n rolmodel te wees. Ons moet die volgende modelleer: Invloed, betroubaarheid, bekwaamheid en strategie. Vind geleenthede om jou gesinslede, werknemers en jou gemeenskap te bemagtig. Om hulle te bemagtig beteken om aan hulle verantwoordelikhede toe te vertrou en in hulle te glo. Nie om te mikro-bestuur nie.

En daar is jy nou verby die kruising en op die pad van uitnemendheid, inspirasie en vervulling.

Vir nog artikels in Afrikaans, laai die volledige e-boek gratis af by Lewenshulp-vir-n-nuwe-begin

Jolet Gouws se storie met Gullian Bare sindroom

Jolet Gouws is gebore op 11 Junie 1969 te Kroonstad.
Op 4 jarige ouderdom het ons na Bloemfontein verhuis en behalwe vir 4jr ( 1996 – 2000) in Gauteng is ons nog altyd Vrystaters.

Ek was altyd ‘n baie gesonde en aktiewe kind, wat op 13jarige ouderdom in Feb 1983 gediagnoseer is met Gullian Bare sindroom – ‘n auto imuun disfunskie wat jou senuweestelsel aantas en tot verlamming lei. Binne 48 uur was letterlik elke spier in my ligaam ten volle verlam en vir ± 7 dae was ek in ‘n koma.

Die dokters het aan my ma gesê dat hulle alles menslik moontlik gedoen het om my aan die lewe te hou, maar nou hang dit af of ek nog ‘n wil het om terug te veg. Op daardie stadium het ek dus nog glad besef dat ek siek is en wat die omvang van my siekte was nie. Na ongeveer ‘n week het ek wakker geword en kon absoluut niks doen nie. Onverklaarbaar het ek net aangegaan om terug te veg sonder om regtig daaroor te top, asof ek iewers in my gees daarop voorbereid was.

Ek is einde 1983 ontslaan en is in Jan 1984 by Elisabeth Conradie skool in Kimberley ingeskryf om my hoërskool loopbaan te voltooi.
My spiere het wel nooit weer 100% herstel nie en het ek tot vandag nog net gedeeltelike gebruik van dit wat wel werk. Ek maak steeds gebruik van ‘n rolstoel om oor die weg te kom.

Gustav ( my man ) is serebraal gestrem a.g.v. probleme tydens geboorte. Sy spraak en loop is aangetas, maar hy het steeds sy graad in Ekonomie in 1991 verwerf aan die UOVS.Ek het in Des 1988 my eerste pos gekry by ‘n makelary as ontvangsdame. Later het ek gevorder na eise en onderskrywing en toe makelaar geword.

In 1991 is ek en Gustav getroud . Daar het die pad vir ons as eenheid begin en glo my maklik was dit nie, maar ons was vasbeslote om nie te gaan lê nie en om suksesvol te wees ! In 1993 in ons geseën met ‘n absolute engel van ’n seuntjie. Perfek geskape en gesonder as meeste normale ouers se kind. Ons het toe na 4jr in Gauteng besluit om terug te kom Vrystaat toe waar dit rustiger is.

Tydens Gustav Jnr. se laerskooltydperk was ek toe bevoorreg genoeg om tuis te wees vir hom en het ons in daardie stadium in Bultfontein gewoon. Ek het toe weer begin werk as finansiële adviseur by ‘n makelaar in Bloemfontein.

Die getroude lewe en ouerskap was regtig vir ons ‘n enorme uitdaging, meer as wat onsself verwag het. Ons het onsself nooit as gestremd gesien nie en dus werklik ‘n normale bestaan gevoer soos enige ander gesin, net met meer fisiese uitdagings. Ons moes ook elke dag werk, rekeninge betaal en ons kind deur die skool kry. As ek eerlik moet wees as ek somtyds vandag terugkyk dan kan ek nie glo wat ons fisies vermag het nie. ALLES NET GENADE !!!

In 2010 het ek weer ophou werk sodat ek bietjie rustiger kon wees aangesien my tempo nie meer so 100% is nie. Ek is dus tans CEO van ons huishouding en geniet dit vreeslik. Dit is my storie en hoekom ek dit deel is die volgende:

Die wêreld skuld JOU niks ! JY kan nie sit en wag dat dinge in jou skoot val nie!

• Ek wil hê jy moet weet dat jy so gestremd of gesbroke is, soos wat jy jouself toelaat om te wees, maar jy het die reg om tye van swakheid ook te hê, belangrikste is dat jy weer opstaan as jy geval het.
Daar is nie iets soos ‘n perfekte mens nie. Moenie dink jou droom is belaglik of onbereikbaar nie. As jy werk en daaraan glo kan jou drom jou lewe word !!!
• Niemand kies gestremdheid, gebrokenheid of seerkry nie en dit kan oor enige een se pad kom, selfs oor iemand na aan jou se pad en dan is dit goed om te weet hoe jy die persoon kan bystaan.Ek wil mense “opvoed” oor wat dit is om elke dag met gestremdheid te leef, wat behels aantrek, te bad ens.
• Ek sou vir ouers met gestremde kinders wou hoop gee, raad gee oor hoe om hulself en hul kinders voor te berei vir ‘n onregverdige lewe. Moenie jou kind grootmaak met die gedagte dat hy/sy anders is nie. Gun hul elke geleentheid volgens hul vermoë en gun hul om self deur hul teleurstellings te leer. Een van die grootste redes vir ons sukses is dat ons ma’s en familie ons nie behandel het asof ons anders is nie. Saam met ons het hulle ons laat glo ons kan.
• Vir gestremde ouers wil ek hoop gee. Hulle moet weet dat hulle nie die enigste is nie, daar is nog van ons wat ook elke dag die stryd stry.
• Ek sal ook vir besighede insae wou gee oor wat dit behels om gestremde mense in diens te neem en hulle wou laat insien dat ons net so hard kan werk, dat persepsies van gestremdes nie altyd die werklikheid is nie. En ek sou kollegas en die gemeenskap wou leer hoe om verby die ongemak te kom as jy sklielik in ‘n gestremde geselskap verkeer.

Mense moet begin leer en insien dat gestremdheid al meer sigbaar word. Ons wil nie bejammer of bevoordeel word nie, net ‘n regverdige kans hê.
Moenie my oordeel voordat jy my ken nie, dis hoe meeste van ons voel!

Kom luister na Jolet se storie op 3 November om 10 uur die oggend by AGS Siloam Gemeente. Toegang is R50 per persoon.

Groete
Jolet Gouws

Posbus 31332
Fichardtpark
BLOEMFONTEIN
Tel : 082 3193261
Faksno : 088 0515252622

At INSPIRED we want to unlock the secret of living life in abundance with YOU!

We invite you/our clients to take this fascinating journey with us as we commit to, at the very least spark, enthusiasm & curiosity within you, ultimately motivating holistic physical, psychological & spiritual wellbeing and transformation through unique & individualised COACHING.

“The art of PROGRESS is to preserve Order amid change and to preserve Change amid order”
– Alfred North Whitehead

This quote is directly applied in our LIFE – & BUSINESS COACHING techniques. We change the status quo to the balance quotient where each aspect of your being is earmarked for intrepid interactive collaboration.

“Life is 10% of what happens to you and 90% of how you respond to it” – Lou Holtz

Let us COACH you towards achieving 90% success ratings in response handling of everyday or intricate life situations.