Waarheid wen! – deur Rozanne Raath

Acts 20:20 I didn’t skimp or trim in any way. Every TRUTH and encouragement that could have made a difference to you, you got. I taught you out in public and I taught you in your homes.  Lewenstyl afrigting is nie iets nuuts nie. Selfs Jesus het ook die mense om Hom geleer en juis daarom glo ek daarin.

Met al die sportgebeure die afgelope weke kan ek nie anders as om te vra:  “Die bal is nou in jou hande… wat maak jy daarmee?”  Talle kliënte vra: “Kan die waarheid werklik ’n wen-kultuur in my lewe skep?”  Verseker JA!

Aangename kennis

Ek sien myself in die primêre sorg en voorkomende linie van verdediging in die oorlog teen stres. Ek verwys graag indien daar tekens van patologie is, maar wil my uiterste bes doen om pasiënte ’n nuwe lewenstyl en denkwyse aan te leer, voor hulle patologie ontwikkel. ’n Volledige ontleding van al agt lewensareas word gedoen en dan word daar, vanuit drie areas, doelstellings geskep wat die grootste impak gaan maak, asook emosionele verligting gaan gee.

Die vraag

Die model wat ek gebruik word opgesom in my slagspreuk: Laat die Waarheids-Lig Ewigdurende Verandering meebring. Of my kliënt ’n Christen is of nie, elke mens ervaar gebeure as stresvol indien hulle hulself sekere vrae vra en die antwoord daarop bedreigend ervaar word. Dis dalk nie noodwendig die waarheid of ‘n akkurate ervaring nie.

1 Cor 2:3: “I was unsure of how to go about this, and felt totally inadequate – I was scared to death, if you want the truth of it”

Ek leer dus vir my kliënte om agter die waarheid in situasies te kom. Wanneer hulle wel die waarheid in situasies mis is dit soos ’n gekleurde bril waardeur hulle kyk en elke situasie is dan daardie kleur. Deur hul ingesteldheid positief en waarheid-gerig te maak kan hulle deur kleurlose lense kyk en gebeure beter hanteer.

2 Titus 3:16: “Every part of Scripture is God-breathed and useful one way or another – showing us truth, exposing our rebellion, correcting our mistakes, training us to live God’s way.”

Ons het almal mekaar nodig en indien ons goed as ’n span funksioneer, kan ons merkbare verskille in gesinne maak. Ek is ’n geregistreerde berader (BA Hons Sielkunde, UV), maar het verder gekwalifiseer as Geregistreerde Lewenstyl Afrigter (Comensa, New Insights International). Kliënte het die keuse om of kontant fooie te betaal of vanaf hul mediese fondse te eis vir sessies. Verwys dus gerus enige pasiënte, familie of vriende wat oorwerk, oorstuur en oor ‘n paar dinge in hul lewens moet kom. Baie dankie aan elke huisdokter en sielkundige wat reeds die groot waarde van voorkomend optree besef en gereeld na my verwys.

2 Peter 1:12 Because the stakes are so high, even though you’re up-to-date on all this truth and practice it inside and out, I’m not going to let up for a minute in calling you to attention before it.

Advertisements

Die kruising in die pad: Effektiwiteit of uitnemendheid, inspirasie en vervulling – Rozanne Raath

images

Jy sit met ’n breë glimlag en dink, Mapstieks, ek het dit! Jy het in jouself belê, selfs ’n lewensafrigter gesien en na al die selfhelp kursusse gegaan. Jy het nou selfkennis bekom en het goeie gewoontes aangeleer. Jy verstaan nou jou unieke menswees en doel. Omdat jy nou so uiters effektief is, raak jy oral betrokke, jou populariteit groei en jou lewe raak vol. Tog wonder jy hoe dan nou verder? Is dit nou dit? Dit, meneer of mevrou, was net die eerste pad gewees. Daar is twee paaie in selfontwikkeling:

1. Die pad na effektiwiteit en doelgerigtheid,

2. Die pad na uitnemendheid, inspirasie en vervulling.

En vandag neem ek jou op die pad na uitnemendheid.

Op hierdie pad sal jy uitdagings kry wat jou integriteit en gesindheid toets. Dit is sodat jy gestroop kan word van dit wat jou weghou van ware geluk, vreugde en vrede. Dis moeilik om te onderskei, want jy gaan jouself besig hou met dinge wat meestal mooi en reg is. Rein gedagtes, jy weet. Soos komitees, posisies, of alledaagshede, maar wat nie jóú werk is, of binne jóú doel val om te doen nie. Met jou vol lewe, veeleisende werk en geld wat jou jaag, probeer jy nog almal om jou gelukkig hou. Is jy dalk ’n formidabele aktrise wat met jou mensekennis enigiemand in enige situasie kan manipuleer? Of dalk hou jy nie van almal wat gereeld in jou dag inwals nie en stink jou gesindheid teenoor hulle. Pleit jy dalk skuldig aan hierdie klagte? Die oplossing hiervoor is keuses wat jy vandag moet begin maak. Dit is keuses wat nou gefokus is op uitnemendheid, inspirasie en vervulling.

Stap 1: Besluit: Ek gaan nie langer tyd fisies, emosioneel of geestelik spandeer aan mense of take wat my dreineer, ignoreer, stilweg beledig, my wil gebruik of vergelyk, speletjies speel en veral nie respekteer nie. Ek het ’n zero toleransie vir enigiemand of dinge met hierdie intensie. Dis ’n mond vol, lees dit gerus weer voor jy aangaan. Om hierdie mense of take te herken is nie maklik nie, maar maak jou lysie. Dink mooi of dit inpas by jou doel. Hierdie is nie die moeilikste stap nie. Om die oorsaak met wortel en tak uit te roei en die grense dik te trek, is konfrontasie nodig.

Stap 2: Begin jou lysie uitsorteer en uitfaseer op ’n respekvolle en volwasse manier. As jy daagliks hierin volhard sal jy ’n ongekompliseerde en vry lewe kan leef. Maak die moeilike keuses met visie, dissipline, passie en integriteit. Dan sal jy ook kan sê: Ek is op ʼn goeie plek. Ek is gelukkig. Ek is net.

Stap 3: Inspireer ander om hul doel te vind en te bereik deur ’n rolmodel te wees. Ons moet die volgende modelleer: Invloed, betroubaarheid, bekwaamheid en strategie. Vind geleenthede om jou gesinslede, werknemers en jou gemeenskap te bemagtig. Om hulle te bemagtig beteken om aan hulle verantwoordelikhede toe te vertrou en in hulle te glo. Nie om te mikro-bestuur nie.

En daar is jy nou verby die kruising en op die pad van uitnemendheid, inspirasie en vervulling.

Vir nog artikels in Afrikaans, laai die volledige e-boek gratis af by Lewenshulp-vir-n-nuwe-begin

Sport specific mental coaching, sport specific rehabilitaion, sport specific excercises.

Team members: Rozanne Raath, Maryna Wessels Physiotherapy, Christine Wall Biokinetics http://www.marynawessels.co.za

We are a group, passionate about sport, that uses a Team approach when working with athletes. Sport specific mental coaching, sport specific rehabilitaion, sport specific excercises. We are based in Bloemfontein, but will travel according to your needs.

The American Psychological Association defines sport psychology as “the study of the psychological and mental factors that influence and are influenced by participation and performance in sport, exercise, and physical activity, and the application of the knowledge gained through this study to everyday settings.” Sport psychology Researcher Robin S. Vealey has concluded that the weight of evidence suggests that sport psychology techniques are effective, according to Medicine and Science in Sports and Exercise.

Sports psychologists/mental coach work with both elite and recreational athletes, individuals and teams, parents and coaches; areas that a sport psychologist/mental coach can help with could include the following:

1. Mental skills training
•Goal Setting
•Imagery and Visualization
•Relaxation and Emotional Control
•Self-Talk and Cognitive Control
•Concentration and Focus
•Pre-competition routines and preparation
•The Flow experience – Being in ‘the zone’
•Motivation
•Dealing with success and failure

2. Mental Toughness
> Helping athletes through injury and rehabilitation
> Career advice and coping with retirement or non-selection
> Team unity, cohesion and communication

3. Clinical issues (that would be referred to a Clinical Psychologist)such as:
• Eating Disorders
• Depression
• Anxiety
• Relationship issues
• Sleeping problems

4. Dealing with burn out
5. Maintaining a balance in sport and life

Contact us to be referred to a professional who can address your specific need.

Other options for individuals and groups are:

1. Let us do an introduction and motivational workshop for the parents and coaches at your club, school or union.
2. Get your athletes, coaches and parents together for the Team Approach sports workshops (focussing on specific themes) presented by a life coach, biokineticist and physiotherapist.
3. Refer your athletes for individual sessions with the above professionals.